bieganie a

[...] że temat nagrodzeni w dziale +35 wywala mi ten sam błąd na telefonie. Spróbuję wrzucić coś na kompie po siłowni. Nadal trenuję 7x w tygodniu. Siłownia krótko FBW 3x oraz bieganie 2x 10km, raz 8km oraz długi hieg niedzielny po 30km + w tej chwili. Co do wczorajszej trzydziestki - rewelacja. Owszem czuję się nieco obolały dzisiaj a wczoraj [...]

[...] tuż pod basenem, w piwnicach ośrodka sportowego stąd straszna duchota, dobrze, że przedłużyli karnety o te 4 dni %-) treningu nie miałem jak wykonać dlatego pozostało tylko bieganie. Próbowałem robić tabate w domu ale o dupe rozbić takie ćwiczenie 8-) non stop w pracy, a jak nie w pracy to z ojcem na działce. Rodzice kupili działkę na ROD i [...]

[...] zadzialaloby na brzuch , bo to jest moja najwieksza udreka bom nie moge sobie z nim poradzic. wiem na pewno ze dieta ale ja musze doukladac dopiero, a chodzi mi teraz o bieganie czy jaies alternatywy gdy biegac nie za specjalnie lubie, skakanka w bloku to tez sredni pomysl tym bardziej ze bd mieszkal na 4 pietrze. myslalem tez o [...]

[...] popalić na ścieżce było kilka stromych podejść i zejść, potem jeszcze joga. W poniedziałek trening a tam wiadomo: wejścia na ławkę i wykroki - moje ulubione%-) We wtorek bieganie w terenie i nogi się zbuntowały. Przyznaję przegięłam{{:-( Z wiadomości dobro-złych mam @ 8-) humorki odpuści ale za to jestem wydęta i obolała - co jednak wolę od [...]

[...] ciężkości jazdy. Ogólnie podoba mi się ta opcja, urozmaica areo i do tego jest ciężko, nogi jak galareta po;-D Co do biegania to odpuszczam bo jest już dość zimno i bieganie na powietrzu nie jest najlepszym pomysłem w moim przypadku (wieczne problemy z katarem i gardłem) dlatego będzie rowerek. DZIEŃ 38 DT Piątek 11/8/2013 MISKA [...]

[...] Trochę to dla mnie nie halo, bo przez to odpuszczam często.... ale już stwierdziłam, że będzie w Opolu wstyd się pokazać :-D zatem postanowiłam wrócić do kcal jakie trzymałam w konkursie i zamiast dnt będzie rano bieganie. Bo żeby robic porządne interwały to trzeba chyba sobie jakąś kondycję najpierw wyrobić, a ja już daaaaawno nie biegałam :-)

[...] które bardzo lubię. Co do ilości treningów - to nie jest tak że się nie ruszałam w ogóle nic do tej pory, generalnie jak trasy rowerowe lato/jesień to minimum 30km, jak bieganie to zawsze po 8km, zdarzyło mi się że próbowałam się ruszać z wszystkim znaną panią Ewą, ale zawsze "coś gdzieś" i człowiek wypadając z rytmu nie mógł do niego [...]

bieganie to z tego co czytałem to powyżej 30 minut żeby tłuszcz zaczął być spalany, a bieganie to 1 minuta szybko druga wolo by kondycje wyrobić ?? w dni wolne węgle mam ograniczyć w posiłku ?

[...] sa bezwartościowe, ja jednak myślę, że lepsza jakakolwiek aktywnośc niż żadna! )np. Cindy. Rower stacjonarny oddam Tacie, bo nudzi mi sie na nim. Jako aeroby polecam bieganie na czczo. Żadną przeszkodą nie jest szkoła. Wystarczy wstać godzinę wcześniej Nie lubicie biegać w deszczu? Proszę bardzo - można skakać na skakance ( pod warunkiem, [...]

Fotka luzem Dobra wszyscy mówia o przytyciu zrobie to kilka pytań a)przytyje do 80kg i co wtedy zostac przy nich i je kształtować czy raczej zbić?? b)zamierzam robic aeroby bieganie pn/sr/piatek siłka wt/czw/sob-bieganie co o tym myślicie?? wiem że wiąże to się z jeszcze większą ilością spożywania jedzenia Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8335 Data: 2008-07-08 09:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)